最高、筋トレ最高。 今日は仕事。地味にやることが多かった。 早くあがれた。 帰宅して仮眠で、ジムへレッツゴー。 イェーーー 今日は肩をいじめてきた。 ショルダープレス 60kg 10rep 4set リアデルト 30kgくらい 12rep 4set フロントレイズ 9kg 20rep 4set…