今日も仕事やりきったなーーーー上司にしっかりと使われてきました＼(^^)／おつかれさん。ジム行くかかなり迷った。でも気付いたらジムにいた。今日は肩トレ。時間は限られていたが追い込めた。メニューショルダープレス 46kg 10 1set 53kg 10 3setサイドレ…

今日ーーーーーーーーは、仕事がほんとに疲れたな。帰り道にあるコンビニで爆睡こいた。そのくらい疲労がきているーーーーーーーー。で 帰宅してそれからジム行った。今日は背中を鍛えた。とりあえずジム行けばやる気が出る。でも早く寝たかったから、45分く…

うぉーーーーーーあーーーーーーーー今日も生きた！しっかり朝遅刻した！！！！そんなことは置いといて。願いが叶ったんじゃないかというくらい今日は早上がりだった。これからは仕事終わるたびに願おうと思う。俺だったらこんな姿勢の人間雇いたくないけど…

うぉーーーーーーあーーーーーーーー今日も生きた！しっかり朝遅刻した！！！！そんなことは置いといて。願いが叶ったんじゃないかというくらい今日は早上がりだった。これからは仕事終わるたびに願おうと思う。俺だったらこんな姿勢の人間雇いたくないけど…

うぉーーーー今日は仕事が遅めにおわった。筋トレする時間がなくなるーーと思いながらしゃちょーの話しを聞いてた。最初のほうからもう頭には入ってなかった。申し訳ないです。。。。で、ジムに着いたんが閉館20分前( ◠‿◠ )今日は肩トレでした。ショルダープ…

久しぶりの休日だー。毎回休日は夕方まで寝てしまうんだが、今日は10時に起きれた。ホントは8時に起きたかったけどー。洗車と筋トレだけは昼までに終わらせたい予定だったが、早速崩れたー。って感じ。とりあえず起き上がって、気が済むまでたばこを吸った。…

えいっすー仕事いつもより早めに終わった〜 ラッキー今日は自分の出来ることした。そう信じたいー。そっからジムー。今日は肩トレ！スミスマシンでショルダープレスしたかったのに一向に空かなかった。。←武井壮様の真似。本日のメニューショルダープレス 45…

腕トレ〜バーベルアームカール 20kg x5マシンのバイセップカール 45kg x5ケーブルハンマーカール 25 x5三頭筋のメニューは忘れた。いい感じにパンプできた、筋トレ最高だ。今日は会社遅刻しなかったから自分に180点あげたい。でも仕事の疲労がなかなかだ。早…

昨日は背中トレ。4種目5セット。ラット 50kgローロー 55kgプルダウン 55kgシュラッグ 40-50kgフリーウェイトゾーンが空かないからひたすらにマシン。ラットプルダウンよく聴いたきがする。眠いから仕事に集中しましょう

今日は胸トレ〜インクラインバーベルプレス 60kg×飽きるまでペクトラル 重さ不明×次のマシン空くまでチェストプレス 70kg 3セットベンチプレス 70kg 3セットケーブル 適当 集中が切れるまで胸トレは効かせるのが苦手部位だ。でも好きなトレーニング。追求し…