Kintore

今日も仕事やりきったなーーーー

上司にしっかりと使われてきました＼(^^)／

おつかれさん。

ジム行くかかなり迷った。

でも気付いたらジムにいた。

今日は肩トレ。

時間は限られていたが追い込めた。

メニュー

ショルダープレス 46kg 10 1set 53kg 10 3set

サイドレイズ 11kg 12 5set

フロントレイズ 11kg 10ずつ 5set

適当に腹筋 

おわり＼(^^)／

サイドレイズはもう少し上にあげたい。。。

でも今日のトレーニングは効いていたな。

明日も早いから寝るかな〜。

やりきるよーΣ(-᷅_-᷄๑)