筋トレ

腕トレ〜

バーベルアームカール 20kg x5

マシンのバイセップカール 45kg x5

ケーブルハンマーカール 25 x5

三頭筋のメニューは忘れた。

いい感じにパンプできた、筋トレ最高だ。

今日は会社遅刻しなかったから自分に180点あげたい。

でも仕事の疲労がなかなかだ。

早く寝よう〜。

今週もあと少し、やりきろ〜