kintore
あーーー
ウィッスウう
最近は何かしら言い訳をつけて筋トレをサボっていたよ。
そんなこんなで今日は２週間ぶりにジムに行ってきたぜ。
1種目だけやって帰ろうという気持ちでジムに行けばとりあえずやるだろうと思って。
案の定、shoulderプレスだけやって帰った。
左肩を痛めたよ。。。。くそっ。。。。。
明日は胸をやる予定だ。
早く起きれたら出社前にジム行こうかと思ってる。
まあ、その可能性はゼロに近いが。。。
明日からの出張に向けて準備しとくかーーー。
行きたくねええーーーー
上司と共同生活とか結構しんどいものがあるな。
明日は一日中、快適な生活方法を考えているだろう。。。。。
で、シャチョーから罵声を浴びる、と。
そこまでは見えた。
よし。もう少し夜更かししてから寝るか。
バーーーーい
筋トレ最高
あーーー
うーーーーー
毎週日曜は夜更かししてしまう
月曜に向けて最高の準備してえのに
寝坊だけはしないようにしよう
今日は胸を鍛えてきた。
最近は２種目ぐらいやったら疲れて帰ってしまう。
気持ちが足りないな。
扱う重量も軽くなってきてるし。
色々とやる気が出ない。
だって今月の未払いの支払いが15万くらいあるんだもん。
ということなので今日から夜勤のアルバイトすることにした。
緊張する。
優しい人が多かったらいいな。
それは甘えすぎか。
とりあえず、早く家賃払わないとな。
どーしよ。
そろそろ寝ないとな
おやすみzz
筋トレ最高
あーーー〜〜〜
えーーーーーーーー〜ーー
日曜は基本筋トレしないですが、気づいたらジムにいました。
しかし。ゴールデンタイムに遭遇した。
マシンが全然空いていない。。。。
待ってる時間が勿体無いし帰るか。って感じだったけど、限られたもので鍛えるか‼︎とやるもののなんか気が進まない。
So だから結局帰った。
やはり夜中に行くべきだな。
今回の反省点だ。
とりあえず今日の仕事もやりきろー
じゃ、おやすみ
筋トレ最高
最高、筋トレ最高。
今日は仕事。地味にやることが多かった。
早くあがれた。
帰宅して仮眠で、ジムへレッツゴー。
イェーーー
今日は肩をいじめてきた。
ショルダープレス
60kg 10rep 4set
リアデルト
30kgくらい 12rep 4set
フロントレイズ
9kg 20rep 4set
サイドレイズ
9kg 20rep 4set
15rep 2set
終わりーーー
肩の張り出しだけ気に入ってる。
明日は腕の日やな。うん、そうしよーーーう。
で、コンビニ行った。
筋トレ後のタバコとコーラがうめえええええ。
これがあるから筋トレはやめられん。。。。。
明日もやりきるぞ。
寝よーー
筋トレ最高すぎる
今日も一日おつかれさんでした。
お仕事早く終わったため、そっこー帰宅した。
部屋が汚すぎるため掃除‼︎をしようと思ったが、すぐにでも鍛えたかったのでジムレッツゴー イェーー〜〜〜ーい
本日は肩の日でございます。。。。。。。
ジムの混雑状況と言いますと、、、、、、、
まぁまぁ空いてる( ・∇・)ニッコリ
まずはフロントレイズ‼︎
8kg20回 4set
からのー〜〜〜
サイドレイズ‼︎
8kg12回 4set
いやーーーいいスタート切った。
そしてショルダープレス。角度あるやつ。
これがまたいい感じに効くねええええええええ。
70kg 7rep 2set
60kg 10rep 2set
結構きついいいいいいいい
最後にスミスマシンでショルダープレス‼︎
50kg 10rep 4set 多分(⌒-⌒; )
あ あとレッグレイズやったな。
15rep 2set
これからは最後に腹筋をやってこう。うん、そうしよう。
よし、今日もいいトレーニングできたな。
いやーしかし今日はぶちょーの機嫌がすこぶる悪かった気がするなあああああ。
まぁそんなことはどうでもいい。
明日は晴れたら秘密基地行って天サロしよう
kintore
あーー〜〜〜
今日も無事に？終わった。
まぁ、ちょっと仕事が長引いてしゃちょーの機嫌悪くさせて、、、そんくらいかなー今日は。
すぐ人をイラつかせてしまうなあーー。
いらねえ才能だわ。
で、22時前頃ジム到着。
結構、人がいたな。
背中の日だってえのにパワーラック永遠にあかねえし、どうなってんだよ。
デッドリフト、ベントオーバーロウは欠かせないよ〜。
諦めてそそくさ帰ったとさ。
本日のメニュー
ラットプルダウン 47kg 10rep 2set 40kg 10rep 2set
ロウ 54kg 8rep 4set
マシンの名前がよく分からないプルダウン 80kg 10rep 4set
アドミラルクランチ 何回やったか忘れた
以上ʅ（◞‿◟）ʃ
マシンの名前がよく分からないプルダウン、、これが一番よく効く。
最近、背中の成長を感じるんだよなあ。
もっとやりたかったけど、早めの帰宅。
どうしてもこの時間帯になっちゃうんだよな。
タンクトップバカ多いしさ。
ヒョロい自分からするとジムにいづらいわ。
もっと鍛えろってことなのかな( ＾∀＾)
明日は腕か肩かな。
よし、今日はここまで。
pubgが呼んでいる気がする。。。。。。。
ドン勝するまで寝ないからな。
おやすみー〜〜ー
