今日は胸トレ〜インクラインバーベルプレス 60kg×飽きるまでペクトラル 重さ不明×次のマシン空くまでチェストプレス 70kg 3セットベンチプレス 70kg 3セットケーブル 適当 集中が切れるまで胸トレは効かせるのが苦手部位だ。でも好きなトレーニング。追求し…

ふぅーっ、おつかれさんです。仕事終わりすぐにジム！！今日は胸の日でした〜〜種目というよりかは、1時間ひたすらやったよ〜。ベンチプレスもう少しやらないとなあ。インクラインバーベルプレスチェストプレスペクトラルケーブル下から上、上から下以上！！…

あと少しで2月が終わります。3月9日が聴きたくなる時期です。そんなこんなで今日は背中のトレーニング！ベントオーバーロウ、ラットプルダウン、ケーブルワンハンドロウ！この3種目を中心に追い込んだ〜。デッドリフトは腰が痛くなるからやらない〜。お疲れ…

初、脚トレ。 筋トレ始めてから２年くらい経つが、脚トレはすごくキツイと知らされていたからやろうとは思わなかったが、ついにやることにした。 昨日、懸垂バーにぶらさがって脚をあげて腹筋を鍛えるやつ（名前がわからん）をやって上半身が筋肉痛でやられ…

三頭と腹筋の日。 だいぶ疲れてる。 昼間は焚火してきた。 奥が深いな。 薪を上手く燃やしたい。以上‼︎

背中の日！！！ベントオーバーロウ、最高にやりきった！！！！！ロナウドの背中がほしいぜ？おわり。

今週初ジム。今週は全休するつもりだったけど、だめだ、、。体がジムの方向に向いてたわ。胸トレかましてやった。インクラインベンチプレス、もっとフォームの安定を。おつかれさん。久しぶりに雨降ったと思ったら雪。やってくれるじゃんね。積もらないこと…

日曜！仕事、休み！朝、寝起きでそのままジム！！昨日の続きで胸トレ！45分ひたすら鍛えた。。チェストプレス、バタフライ、ケーブル下から上。それから帰って昼寝。起きたら夜。。。やはり筋トレは1日の最後にやったほうがいいな。明日は腹筋ローラーひたす…

胸トレ、15分だけやってきた。土曜はジムが閉まるの早いから、会社→ジムまでの時間を早くしないとだぜ。15分でなにやったかというと、チェストプレス65kg×3set はい、これで既にお腹いっぱいでした。流石になんかやんないと、思たからケーブル下から上へばち…

土日休みの人は今週おつかれさんだぜ。時間というものはあっという間に過ぎるぜ。当たり前のことを言ってやったぜ。明日仕事だぜ。そんなこんなで、仕事おわってとりあえずジム。筋トレ。今日は背中。ベントーオーバーロウ60kg×5setでお腹いっぱいだぜ。それ…

んーー ハイっおつかれさん。胸トレやってきた。また気づいたら45分過ぎてた。胸はホントに課題の部位だと思うわ。しっかり効かせられらようにフォームと適切な重量を追求しないとな。今日は同い年ぐらいの方に、良いカラダしてますよねと言われた。お世辞だ…

すでにブログ飽きてきた。最近のトレーニングは45〜50分を目安にひたすら鍛えることにしてる。で、今日は背中。ジムにいるおっちゃんに頑張れよと、スーパー激励のお言葉をもらったからやる気がいつもより少しだけ出た。気づいたら1時間過ぎてたから強制終了…

今日もなんとなく時間が過ぎていったな。ジムが休館日だったから家でひたすらyoutube。寝るかーーーっ

ブログというものをやってみるわ。最近は筋トレにハマってるぜぃよろしく